OGNI LEZIONE È DIVISA IN: 

Unione di esercizi provenienti da sollevamento pesi, ginnastica artistica, calisthenics, corpo libero e dall’endurance (corsa,bike,vogatore ecc): tutti combinati in un’unica stimolante sessione!

OBIETTIVO:
ottimizzare le competenze psico-fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness: resistenza cardio vascolare e respiratoria, stamina, forza, flessibilità, potenza, velocità, equilibrio, agilità, coordinazione, precisione.

Ad ogni sessione eseguirai esercizi diversi in combinazioni sempre differenti, grazie ad un’accurata programmazione studiata per mantenere alto lo stimolo e portare il tuo corpo al limite in tutta sicurezza.

Dopo una valutazione funzionale potrai decidere se seguire il Workout del giorno partecipando negli orari delle classi, o acquistare un pacchetto di lezioni di Personal Training.

Otterrai un livello atletico migliore dato dall’incremento delle dieci componenti del fitness sopraindicate, che sono fondamentali per gli atleti di elite così come per le persone comuni di ogni età.

Il nostro programma si modula e modifica in base alle capacità fisiche e atletiche di ogni persona, adattando l’esercizio all’individuo, non viceversa.

IL CORSO
È rivolto a chiunque che, a qualsiasi età, vuole mettersi alla prova.

ACQUISTA FIDUCIA IN TE E IMPARA A DIFENDERTI
Consigliata per chi vuole riacquisire fiducia nei propri mezzi, imparare a difendersi, mettersi alla prova e per chi, semplicemente, vuole un corpo tonico ed in salute.

L’allenamento preparatorio è particolarmente intenso, ma adatto a tutti. Dopo le prime lezioni inizierai a sentirne i benefici su tutta la muscolatura.

E’ probabilmente il metodo migliore per scaricare tensione e stress e, munito delle apposite protezioni, potrai provare l’ebbrezza della lotta in tutta sicurezza; imparerai ad usare il tuo corpo come strumento per la tua difesa.

Dopo poco tempo di pratica potrai vantare un fisico più atletico ed in salute. Ti sentirai più sicura/o di poter affrontare ogni sfida, perché questo è uno sport che mette alla prova la tua tenacia e la tua grinta.

Vieni a scoprire questa affascinante disciplina in un ambiente sicuro e professionale!

IL CORSO
Un allenamento per tutto il corpo, per dar sfogo alla propria creatività e sensualità.

L’istruttrice vi guiderà, passo dopo passo, nell’apprendimento delle tecniche base ponendo l’attenzione sulla pulizia delle linee e sulla cura della fluidità di ogni movimento.

Il potenziamento è parte fondamentale della lezione, per preparare i muscoli a sollevare il proprio corpo. Imparerete a combinare vecchi spin e figure studiate nei livelli precedenti, a nuove transizioni aeree molto spesso a testa in giù!

Verrà allenata la resistenza muscolare per poter eseguire evoluzioni aeree più articolate, e col tempo ogni allieva riuscirà a gestire con dimestichezza transizioni via via sempre più avanzate, che richiedono, forza, coordinazione e un buon livello di flessibilità.

IL CORSO
Ideale per correggere gli squilibri muscolari e la postura, per tonificare e rassodare il corpo, migliorando l’aspetto e la forma fisica.

Il nostro corso di Pilates è un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli, attraverso la tecnica del controllo.

Rende più elastici e flessibili, allungando i muscoli ed aumentando l’ampiezza delle articolazioni; migliora la fluidità dei movimenti, la forza ed il tono muscolare, la postura, l’equilibrio e la stabilità corporea; diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare la cintura addominali e gli erettori spinali; contribuisce a dare consapevolezza e sicurezza di sé ed a diminuire lo stress.

Tutti possono praticare il Pilates: chi è già sportivo e chi non lo è affatto, gli adolescenti ed i meno giovani e le donne in gravidanza e nel post gravidanza, per il recupero del tono muscolare.

IL CORSO
Il Krav Maga è un sistema di difesa personale

ISTINTO E LOGICA
La sua origine in un contesto come quello militare, che non lascia molto tempo alla teoria, spiega il motivo per cui il metodo si basa sull’importanza di imparare velocemente la tecnica: in una situazione reale ciò che conta non è seguire le regole impartite dalla teoria, bensì reagire velocemente per riuscire a salvarsi.

Il Krav Maga è un sistema di difesa personale che si contraddistingue per l’istintività e la logica dei metodi applicati a tutela della propria e altrui incolumità; insegna a gestire situazioni reali e non competizioni regolate da norme prestabilite: risultano essenziali solo l’atteggiamento mentale, l’efficacia della tecnica e la sicurezza di chi si difende.

Allenandosi nel Krav Maga si apprende come affrontare le aggressioni reali, a scegliere la strategia migliore da attuare con una intelligente e immediata valutazione delle circostanze in cui ci si trova.

LA MENTE CONDIZIONA IL FISICO; L’ALLENAMENTO CONDIZIONA LA MENTE
La situazione può essere distinta in cinque fasi: l’identificazione di un evento è tanto più rapida quanto più è vario l’allenamento in palestra. Il cervello riconosce infatti con maggiore velocità eventi dai quali è già stato sollecitato. Tanto più è corretta l’identificazione, tanto più sarà veloce la decisione e quindi la reazione.